Les Ambres- 8-10 ans | Mardi | 18:30 - 19:30 | L’Orée-du-Bois
Les Ambres- 8-10 ans | Mardi | 18:30 - 19:30 | L’Orée-du-Bois
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Le Parcours des Ambres – Pour athlètes nouvelles & de retour – Années de naissance 2010-2017 (Âges 9-16)
🗓️ 13 janvier au 24 mars (10 cours)
📍 Gymnase de l’École L’Orée-du-Bois, Saint-Lazare
⏰ Mardis - 18 h 30 à 19 h 30
Pas de cours pendant la semaine de relâche (1er au 8 mars)
Requis pour le cours
- Affiliation annuelle avec Gymnastique Québec (pour les nouvelles inscriptions)
- Formulaire d’inscription complété
- T-shirt de l’Académie (haut d’uniforme)
- Chaussures de gymnastique (toe shoes)
Tous les articles sont disponibles dans notre boutique en ligne.
✨ Habileté, force & confiance - les jeunes athlètes prêtes à s’épanouir
Que votre enfant découvre la gymnastique rythmique ou revienne pour approfondir ses habiletés, le programme Ambre offre un environnement structuré et encourageant pour les gymnastes de 9 à 16 ans.
Ce cours permet d’améliorer la flexibilité, l’agilité et la qualité de mouvement.
On y combine entraînement physique, développement technique et mouvement artistique, afin d’aider les jeunes athlètes à améliorer leur coordination, leur souplesse et la confiance nécessaire pour relever de nouveaux défis.
Nous encourageons la discipline, la résilience et la fierté de progresser à son propre rythme.
💫 Ce que votre enfant développera : des compétences en évolution
- Mouvements dynamiques & force :
Des exercices ciblés pour développer agilité, endurance et contrôle - favorisant l’évolution athlétique et des mouvements fluides et harmonieux. - Technique des appareils :
Pratique progressive du ruban, du cerceau, du ballon, de la corde et des massues, conçue pour affiner la précision, la planification motrice et l’interprétation artistique à travers des routines engageantes. - Expression confiante :
Nous encourageons chaque athlète à être fière de ses progrès, à développer la résilience face aux défis et à s’exprimer avec confiance dans un cadre récréatif soutenant.
💎 Classe ouverte - 24 mars
Les familles sont invitées à observer le dernier cours et célébrer les progrès.
Inscrivez-vous tôt - places limitées.
Code Vestimentaire à partir de 3.5 ans
Code Vestimentaire à partir de 3.5 ans
- Haut obligatoire :T-shirt noir de l’Académie
- Bas : Short noir ou leggings longs noirs - modèles de l’Académie recommandés.
- Chaussures obligatoires :Toe shoes
- Cheveux :Attachés proprement en chignon.
- Chaussettes blanches (sous les toe shoes)- possible de s’entraîner seulement avec les toe shoes.
Quoi Apporter
Quoi Apporter
Bouteille d'eau
Voici un aperçu du déroulement d'un cours :
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Échauffement
Les gymnastes commencent par des exercices cardio et des étirements pour préparer leur corps et améliorer leur souplesse et leur coordination.
Ils développent leur souplesse et apprennent des éléments tels que les équilibres, les sauts, les pivots, les acrobaties, l'endurance et la coordination.
-
L'apprentissage de la manipulation des appareils
Appareils disponibles sur commande pour l'entraînement à la maison - visitez notre magasin en ligne !Les gymnastes apprendront à maîtriser les roulements, les lancers, les rattrapages, les pirouettes et les virevoltes avec différents engins :
Cerceau : Mouvements circulaires et intégration corporelle : Mouvements circulaires, lancers et intégration du corps.
Ball: Roulades, lancers précis, rattrapages et transitions de danse fluides.
Ruban : Manipulation gracieuse, incorporant des tours et des spirales.
Massues : Travail manuel complexe, lancers et rattrapages.
Corde : Sauts rythmiques et techniques de saut à la corde.
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Développement des aptitudes
Les athlètes apprennent des routines combinant la danse et la manipulation d'engins, exprimant leurs émotions et racontant des histoires à travers leurs mouvements pour une meilleure performance.
Retour au calme
Le cours se termine par un retour au calme progressif, réduisant le rythme cardiaque et prévenant les douleurs musculaires.
Feedback
Les entraîneurs fournissent un feedback continu, affinant la technique et guidant l'amélioration.
L'affiliation doit être ajoutée pour pouvoir participer au cours
Affiliation Annuelle Obligatoire au GYMQC
