Le Perles : Équipe pré-compétitive de Gymnastique Rythmique | Les mardis et vendredis | L’Orée-du-Bois
Le Perles : Équipe pré-compétitive de Gymnastique Rythmique | Les mardis et vendredis | L’Orée-du-Bois
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Équipe Pré-Compétitive de Gymnastique Rythmique
🗓️ 16 janvier au 27 mars (20 cours au total)
📍 Gymnase de l’École L’Orée-du-Bois, Saint-Lazare
⏰ Mardis & vendredis - 18 h 30 à 19 h 30
Pas de cours pendant la semaine de relâche (1er au 8 mars)
Requis pour le cours
- Affiliation annuelle avec Gymnastique Québec (pour les nouvelles inscriptions)
- Formulaire d’inscription complété
- T-shirt de l’Académie (haut d’uniforme)
- Chaussures de gymnastique (toe shoes)
Tous les articles sont disponibles dans notre boutique en ligne.
✨ Pour les gymnastes prêtes à aller plus loin - Habileté, engagement & progression
Notre Équipe Pré-Compétitive s’adresse aux gymnastes motivées qui souhaitent aller au-delà du niveau récréatif et suivre un parcours plus structuré.
Avec deux entraînements par semaine, ce programme met l’accent sur la technique, la flexibilité, l’expression artistique et la préparation physique - tout en développant la confiance, la discipline et la joie de progresser.
Ce groupe représente une étape vers le niveau compétitif pour les athlètes qui démontrent de l’engagement, aiment le sport et souhaitent se dépasser dans un environnement soutenant.
💫 Ce que votre athlète développera :
- Fréquence d’entraînement accrue :
Deux entraînements par semaine permettent un apprentissage plus profond, une progression plus rapide et une meilleure rétention des habiletés. - Développement technique :
Travail ciblé sur la posture, les transitions et la maîtrise des appareils - ruban, corde, cerceau, ballon et massues - avec un accent sur la précision, l’expression et le contrôle. - Croissance artistique :
Chaque gymnaste développe ses capacités expressives à travers la chorégraphie et l’interprétation musicale, en vue de futures occasions de performance ou de compétition. - Esprit d’équipe & mentalité :
Bien que non-compétitif, ce groupe s’entraîne avec des objectifs partagés et une discipline en croissance - favorisant l’esprit d’équipe, la concentration et la fierté de progresser.
💎 Classe ouverte - 27 mars
Les familles sont invitées à observer l’entraînement et célébrer la progression ensemble.
Inscrivez-vous tôt - places limitées.
Code Vestimentaire à partir de 3.5 ans
Code Vestimentaire à partir de 3.5 ans
- Haut obligatoire :T-shirt noir de l’Académie
- Bas : Short noir ou leggings longs noirs - modèles de l’Académie recommandés.
- Chaussures obligatoires :Toe shoes
- Cheveux :Attachés proprement en chignon.
- Chaussettes blanches (sous les toe shoes)- possible de s’entraîner seulement avec les toe shoes.
Quoi Apporter
Quoi Apporter
Bouteille d'eau
Voici un aperçu du déroulement d'un cours :
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Échauffement
Les gymnastes commencent par des exercices cardio et des étirements pour préparer leur corps et améliorer leur souplesse et leur coordination.
Ils développent leur souplesse et apprennent des éléments tels que les équilibres, les sauts, les pivots, les acrobaties, l'endurance et la coordination.
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L'apprentissage de la manipulation des appareils
Appareils disponibles sur commande pour l'entraînement à la maison - visitez notre magasin en ligne !Les gymnastes apprendront à maîtriser les roulements, les lancers, les rattrapages, les pirouettes et les virevoltes avec différents engins :
Cerceau : Mouvements circulaires et intégration corporelle : Mouvements circulaires, lancers et intégration du corps.
Ball: Roulades, lancers précis, rattrapages et transitions de danse fluides.
Ruban : Manipulation gracieuse, incorporant des tours et des spirales.
Massues : Travail manuel complexe, lancers et rattrapages.
Corde : Sauts rythmiques et techniques de saut à la corde.
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Développement des aptitudes
Les athlètes apprennent des routines combinant la danse et la manipulation d'engins, exprimant leurs émotions et racontant des histoires à travers leurs mouvements pour une meilleure performance.
Retour au calme
Le cours se termine par un retour au calme progressif, réduisant le rythme cardiaque et prévenant les douleurs musculaires.
Feedback
Les entraîneurs fournissent un feedback continu, affinant la technique et guidant l'amélioration.
L'affiliation doit être ajoutée pour pouvoir participer au cours
Affiliation Annuelle Obligatoire au GYMQC
