Le Perles : Équipe pré-compétitive de Gymnastique Rythmique
Le Perles : Équipe pré-compétitive de Gymnastique Rythmique
NOUVEL ATHLÈTE : L'affiliation obligatoire à Gymnastique Québec (35 $, exonérée d'impôt) doit être achetée séparément avant le premier cours.
Tous les athlètes doivent détenir une affiliation annuelle valide auprès de Gymnastique Québec afin de participer aux cours. Cette affiliation inclut une couverture d’assurance offerte par la fédération sportive.
L’inscription est confirmée uniquement une fois l’affiliation à Gymnastique Québec complétée.
Prix affichés avant taxes
💎 Équipe Pré-Compétitive de Gymnastique Rythmique – Automne 2025
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Pour les Gems qui souhaitent évoluer compétitivement
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Horaire : Mardis | 18h30 – 19h30 & Vendredi | 18h30 – 19h30
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Lieu : L'Orée-du-Bois, Saint-Lazare
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Session Automnale : 16 septembre – 5 décembre (22 cours + Spectacle de Noël le 6 décembre) Location de costume incluse pour le spectacle
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Congé : pas de cours le 10 et 31 octobre (férié)
✨ Pour les gymnastes prêtes à aller plus loin — Compétences, Engagement et Progrès
Notre Équipe Pré-Compétitive s’adresse aux gymnastes motivées qui souhaitent dépasser le niveau récréatif pour suivre un parcours plus structuré et axé sur le développement.
Avec des entraînements deux fois par semaine, ce programme offre une attention accrue à la technique, la souplesse, l’expression artistique et la préparation physique — tout en renforçant la confiance en soi, la discipline et le plaisir de progresser.
Ce groupe agit comme un étape vers des niveaux plus avancés pour les athlètes démontrant de l’intérêt, de l’assiduité et une véritable passion pour la gymnastique rythmique.
💫 Ce que votre athlète développera :
Fréquence d'entraînement accrue :
Deux séances par semaine permettent un apprentissage plus approfondi, une progression plus rapide et une meilleure maîtrise technique.
Perfectionnement technique :
Travail ciblé sur la posture, les enchaînements et la maîtrise des engins rythmiques : ruban, corde, cerceau, ballon et massues, avec un accent sur la fluidité, la précision et l'expression.
Développement artistique :
Exploration du mouvement à travers la chorégraphie et l'interprétation musicale, dans un cadre adapté à l’évolution de chaque gymnaste.
Esprit d’équipe et mentalité sportive :
Même si le groupe demeure non-compétitif, il favorise un esprit d’équipe, le dépassement de soi et la responsabilité individuelle dans un cadre structuré et bienveillant.
🎭 Spectacle de Noël — 6 décembre
La session se conclut par un spectacle festif non-compétitif, où chaque gymnaste présentera une routine de groupe ou individuelle pour souligner son cheminement.
(La location du costume est incluse dans les frais d’inscription.)
🧚 Places Limitées
Code Vestimentaire à partir de 3.5 ans
Code Vestimentaire à partir de 3.5 ans
- Haut obligatoire :T-shirt noir de l’Académie
- Bas : Short noir ou leggings longs noirs - modèles de l’Académie recommandés.
- Chaussures obligatoires :Toe shoes
- Cheveux :Attachés proprement en chignon.
- Chaussettes blanches (sous les toe shoes)- possible de s’entraîner seulement avec les toe shoes.
Quoi Apporter
Quoi Apporter
Bouteille d'eau
Mat de Yoga
Impossible de charger la disponibilité du service de retrait
Voici un aperçu du déroulement d'un cours :
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Échauffement
Les gymnastes commencent par des exercices cardio et des étirements pour préparer leur corps et améliorer leur souplesse et leur coordination.
Ils développent leur souplesse et apprennent des éléments tels que les équilibres, les sauts, les pivots, les acrobaties, l'endurance et la coordination.
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L'apprentissage de la manipulation des appareils
Appareils disponibles sur commande pour l'entraînement à la maison - visitez notre magasin en ligne !Les gymnastes apprendront à maîtriser les roulements, les lancers, les rattrapages, les pirouettes et les virevoltes avec différents engins :
Cerceau : Mouvements circulaires et intégration corporelle : Mouvements circulaires, lancers et intégration du corps.
Ball: Roulades, lancers précis, rattrapages et transitions de danse fluides.
Ruban : Manipulation gracieuse, incorporant des tours et des spirales.
Massues : Travail manuel complexe, lancers et rattrapages.
Corde : Sauts rythmiques et techniques de saut à la corde.
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Développement des aptitudes
Les athlètes apprennent des routines combinant la danse et la manipulation d'engins, exprimant leurs émotions et racontant des histoires à travers leurs mouvements pour une meilleure performance.
Retour au calme
Le cours se termine par un retour au calme progressif, réduisant le rythme cardiaque et prévenant les douleurs musculaires.
Feedback
Les entraîneurs fournissent un feedback continu, affinant la technique et guidant l'amélioration.
L'affiliation doit être ajoutée pour pouvoir participer au cours
Affiliation Annuelle Obligatoire au GYMQC
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