Cours de Gymnastique Rythmique

La seule académie dédiée à la gymnastique rythmique à Vaudreuil-Soulanges.

De 3.5 à 16 ans · Saint-Lazare, QC

Mouvement · Musicalité · Appareils · Confiance

Les inscriptions aux sessions estivales en plein air sont OUVERTES !

Consultez les détails du cours ci-dessous !

Étapes d'inscription

  • 1. Choisissez votre groupe

    💎 5-6 ans : 30 minutes
    Introduction à la gymnastique rythmique par le mouvement, la souplesse, la coordination et le plaisir.
    💎 7 ans et plus : 45 minutes
    Bases de la gymnastique rythmique, souplesse, force, coordination et manipulation des engins.
    💎 Pré-compétitif et compétitif : 60 minutes (2 fois par semaine)
    Souplesse, préparation physique, technique aux engins et maintien des acquis pour les athlètes Gemmez.
    INSCRIVEZ-VOUS CI-DESSOUS

  • 2. Ajouter l'affiliation obligatoire à Gymnastique Québec (35 $ non taxable)

    Tous les athlètes doivent être affiliés à GYMQC pour une année afin de pouvoir participer aux cours.

    L'affiliation doit être acquise séparément avant le premier cours pour que l'inscription soit valide.

    Affiliation à GYMQC 

  • 3. Commander l'uniforme obligatoire

    Le t-shirt de l'Académie est obligatoire pour tous les athlètes.

    Il est conçu pour donner le ton à un entraînement sportif intense et concentré.

    Il sera remis lors du premier cours au gymnase.

    Commander votre t-shirt 

  • 4. Commander des chaussures d'orteils

    Tenue obligatoire : toutes les athlètes doivent porter des chaussures d'orteils. Conçues pour favoriser le développement des compétences.

    Il sera remis lors du premier cours au gymnase.

    Commander votre chaussures d'orteils 

  • 5. Remplissez le formulaire d'inscription

    Veuillez remplir le formulaire d’inscription en ligne obligatoire après votre inscription afin que nous ayons toutes les informations nécessaires pour assurer la sécurité et le bon développement de votre enfant.

    Formulaire d'inscription en ligne 

  • Besoin d'aide pour choisir un groupe ?

    Contactez-nous via le formulaire ou par e-mail : admin@gemmez.com

    Contactez-nous 

Profitez d'une réduction spéciale de 5% pour les frères et sœurs avec notre code exclusif FAMILLE5 lors de l'inscription.

Voici un aperçu du déroulement d'un cours :

  • Échauffement

    Les gymnastes commencent par des exercices cardio et des étirements pour préparer leur corps et améliorer leur souplesse et leur coordination.

    Ils développent leur souplesse et apprennent des éléments tels que les équilibres, les sauts, les pivots, les acrobaties, l'endurance et la coordination.

  • L'apprentissage de la manipulation des appareils

    Les gymnastes apprendront à maîtriser les roulements, les lancers, les rattrapages, les pirouettes et les virevoltes avec différents engins :

    Cerceau : Mouvements circulaires et intégration corporelle : Mouvements circulaires, lancers et intégration du corps.

    Ball: Roulades, lancers précis, rattrapages et transitions de danse fluides.

    Ruban : Manipulation gracieuse, incorporant des tours et des spirales.

    Massues : Travail manuel complexe, lancers et rattrapages.

    Corde : Sauts rythmiques et techniques de saut à la corde.

  • Rhythmic gymnast ready to catch gold ball

    Développement des aptitudes

    Les athlètes apprennent des routines combinant la danse et la manipulation d'engins, exprimant leurs émotions et racontant des histoires à travers leurs mouvements pour une meilleure performance.

    Retour au calme

    Le cours se termine par un retour au calme progressif, réduisant le rythme cardiaque et prévenant les douleurs musculaires.

    Feedback

    Les entraîneurs fournissent un feedback continu, affinant la technique et guidant l'amélioration.

Tout pour accompagner le parcours de votre gemme